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大学生出现心理健康原因及解决办法

时间:2022年03月18日信息来源: 点击: 收藏此文 【字体:

大学生由于心理发展不成熟,情绪不稳定,面临一系列生理、心理、社会适应的问题时,心理冲突矛盾时有发生。其实,大学生在生活中难免会遇到挫折,但是这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决,久而久之则会形成心理障碍,严重的话可能出现心理疾病。

那么,这些问题是如何产生的呢?


01、学习压力引起的紧张焦虑问题

大学生的主要任务是学习,学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。由于大学学习与中学存在很大的不同,课业专业化、难度

大、要求高,学习压力和竞争也相应增大,极易引起紧张焦虑。

02、环境变化引起的适应不良问题

大学生由于学习、生活环境的改变,往往容易出现矛盾、困惑心理学生发觉自己在高手如云的新集体里不适应。进入大学后,由原来依赖父母到相对自立的生活,心理上会产生一种孤独感。

03、异性交往引起的情感心理障碍问题

很多学生根本不懂什么是真正的爱情,还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题,很容易受情绪的影响。

04、人际关系的困扰带来的心理问题

进入大学后,如何与周围的同学友好相处建,立和谐的人际关系,成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同,再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动,都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难,从而产生困惑、焦虑等心理问题。

没有健康的心理状态,我们对生活将不会充满希望,这产生的影响是在生活方方面面能体现的出来的,那我们碰到这种问题该如何解决呢?

1.坦然面对

心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2.不要急于“诊断”

心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的,但大学生的问题

还是发展性的居多,很多都是“成长中的烦恼”,实在不必自己吓自己。

3.转移注意力

心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不要过分关注自我,而应把注意力转移到习、生活、工作的方方面面。有自己趣的事情并全力投入是很有利于心理健康。

4.调整生活规律

只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己的整个精神面貌带来焕然一新的感受,那么所谓的心理问题也会相应缓解。

心理健康的大学生应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理,应该符合社会的要求,能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。

倘若具备了以上素质,则我们的心理健康不成问题,则一定能在学业和事业上取得一定的成功。


(作者:李雷喆 编辑:外国语学院)